誰でもある程度の年齢になると、このように考えます。 　そうかといってあまりハードな運動は、むしろ逆効果になります。 　主宰者の小池能里子さんは、ダンス教師、ヨーガ指導者、カウンセラー、ヒーラー、表情筋トレーナー、作家など、さまざまな経歴があり、指導経験は約30年です。 　そんな小池さんが自分の年齢（60代）をたたき台にし、高齢者のためのトレーニングを創りました． 　内容は頭の働きを良くする方法、筋肉トレーニング、楽しい体操、声のトレーニング、セルフリーリング（自分を癒す方法）笑うことなども加えました。心身を安定させるリラックスをした状態で行なうヒーリングなど、効果的でソフトな、独自の指導法です。 　また「笑う」ことは自然回復力を高め、痛みを取り去り、楽しくなり、心身がリラックスするなど、医学的にも証明されています。 　あなたがイキイキと楽しい毎日を過せるためにも、参加してはいかがですか？ 　そして、より若々しく、素敵に年齢を重ねましょう。 　尚ヒーリングヨーガのクラスにもご参加できます。 【 小池 能里子 】 ▼ヒーリングヨーガの創始者。 ▼「自分に絶対の自信がつくセルフコントロール法」（三笠書房）、「表情が変わる 心が変わる そして人生が変わる」（扶桑社）、「心のまっすぐな子を育てる本」（ＰＨＰ研究所）など著書多数。 ▼新聞や雑誌など執筆多数。 ▼人事院、企業、など講演も多数。 ▼能里イメージスタジオTEL.03・3426・7138、 　梅丘マインドヘルス （カウンセリングルーム）TEL.03・3420・5393 　主宰